NetSains.com

Recent Comments


Powered by Disqus

25 Penulis Teraktif

  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • gravatar
  • Foto anda tak tampak disini? Segera buat akun di Gravatar.com!
Netsains.Com on Facebook
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 suara, nilai: 5.00 ⁄ 5)
Loading ... Loading ...

Perhatian!
Artikel ini adalah artikel lama, diterbitkan lebih dari setahun yang lalu.
Mohon beritahu kami melalui komentar apabila artikel ini sudah tidak relevan lagi

Kenapa Saya Suka Mengantuk?

Tanya:

Dok, mau tanya ngapa setiap pagi dalam kegiatan belajar di kelas saya selalu merasakan ngantuk. Walaupun kadang abis olahraga tapi masih tetep ngantuk,,dan kadang saya orangnya mudah capek. Apakah saya terkena anemia ya dok? Mohon hubungkan dengan karakterku yang melankolis sekali,bagaimana dunia kesehatan menjawab hal ini?

Jawab:

Mudah ngantuk di pagi hari bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain: tidur yang kemalaman (di atas jam 24). Harap diingat, ketika waktu menunjuk pukul 24 maka organ hati kita langsung melakukan metabolisme asam laktat (zat kelelahan yang ada di aliran darah) untuk diubah menjadi tenaga kembali. Proses tersebut berlangsung selama dua jam (antara jam 24 sd 02 pagi). Kalau pada jam tersebut kita belum juga tidur, maka proses perubahan zat kelelahan menjadi zat sumber tenaga akan tidak berjalan dengan baik. Akibatnya, di pagi hari kita seperti mengantuk, dan tidak segar.

Oleh sebab itu, hindarilah tidur di atas jam 24 untuk memberikan kesempatan kepada organ hati kita melakukan tugas metabolisme merubah asam laktat (zat kelelahan) menjadi salah satu sumber tenaga tubuh kita.

Kantuk di pagi hari juga bisa disebabkan karena kadar hemoglobin (Hb) kita rendah akibat anemia (Hb < 10). Fungsi hemoglobin antara lain menjadi pembawa oksigen ke seluruh tubuh. Apabila kadar hemoglobin kita rendah (akibat anemia) maka semua organ tubuh akan kekurangan oksigen yang ditandai dengan : mudah mengantuk, mudah lelah, lemah, lesu, letih, tak bertenaga, konsentrasi terganggu, dan produktifitas kerja menurun. Juga ujung jari terasa kesemutan, mudah sesak nafas, serta kesulitan buang air besar.
Anemia hanya bisa diketahui dengan pasti apabila kita melakukan pemeriksaan kadar hemoglobin. Jadi sempatkanlah untuk ke laboratorium. Apabila kadar Hb < 7 g/dl maka harus dikoreksi dengan transfusi darah.
Penyebab lain kantuk adalah karena kekurangan kalori yang masuk ke tubuh kita. Hal ini terjadi kalau pekerjaan kita (aktifitas kita) cukup banyak akan tetapi masukan makanan kurang (malas makan, tidak sempat), maka cadangan kalori tubuh akan kurang. Akibatnya tubuh akan protes dalam bentuk mudah kantuk.

Dengan demikian, sempatkanlah makan sesibuk apapun kita. Tapi jangan berlebihan. Jadi makanlah ketika lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Karena kekenyangan juga dapat memudahkan munculnya kantuk. Kelaparan juga memudahkan mengantuk.
Adakah kaitan sifat (karakter) melankolis sekali dengan keadaan kesehatan tubuh, mohon maaf saya tidak bisa menjelaskan hal tersebut karena keterbatasan kepustakaan.

Semoga bermanfaat.
Wassalam
Muchlis AU Sofro
Konsultan kesehatan Netsains

 

 Tentang Penulis:

Dr. Muchlis Achsan Udji Sofro Dr. Muchlis Achsan Udji Sofro, SpPD-KPTI, salah satu dokter spesialis penyakit dalam yang juga ahli penyakit tropis infeksi yang lahir di Pemalang. Staf Divisi Penyakit Infeksi & Tropik, Bagian Ilmu Penyakit Dalam RSUP Dr Kariadi/Fakultas Kedokteran UNDIP. Organisasi: 1. Ketua Tim HIV-AIDS RSUP Dr Kariadi-Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, sejak 2002 sampai sekarang 2. Sekretaris Sub Tim DALINOK. Komite Medis RSUP Dr Kariadi Semarang. 3. Anggota Tim ”Emerging Infectious ... Selengkapnya »
 
  • Website Pribadi/Blog:
  • Tulisan di NetSains: 65 Tulisan
  Beri komentar atau taut balik artikel ini.
  • putrhee

    dok saya mau tanya apa berpengaruh orang ngantuk di pagi hari akibat ke kenyangan..???
    terimakasih..

  • pratama

    benar dok kalo kita (sudah dijelaskan di atas) karena anemia terus apakah kita harus minum obat anemia ?

  • yulia

    informasinya bagus,,,
    dan ternyata salah satu penyebab saya sering mengantuk ada pada penjelasan saudara.
    terimakasih, itu sangan membantu…

  • yulia

    penjelasan sangat membantu saya….
    terima kasih..

  • zhafirah az-zahra

    terimakasih atas informasinya itu sangat mendukung saya untuk menjaga kesehatan

  • Harun cu

    Dok sy mau tny,biasa sy tdrny jam 21 kdang 23,gak prnh tdr lwt dr jam 24.Tp pg’y m4 trasa ngntk,cpek,ltih n kadang tdr siang’y smpai 3jam?Jd apa pnybabny?

    • http://pulse.yahoo.com/_KAPK55BSTLICD723SIDCVKTHDU Dian

      kurang aktivitas yang mendukung tubuh untuk semangat bergerak..
      mungkin karena rutinitas qt selalu sama stiap harinya..
      cb cari yang beda……….

  • Burhan…

    Aku tanya dok… Kalau penyebab tidak bisa tidur itu disebabkan karna apa dok. Mksh

  • irna

    dok saya juga sering mengantuk saat kuliah. usia saya 21 th. dan saya mempunyai penyakit anemia. apa penyakit anemia saya keturunan? soalnya bapak saya juga mempunyai penyakit anemia? apa saya harus minum obat penambah darah tiap hari? kalo perlu minum berapa pil yang harus saya minum per hari? tks

  • Cynta_ftri

    kalau.. cara menghilangkan ngantu gmn?? padahal sy sdah mrnceba segala hal;??

  • http://one2pret.blogspot.com/ wawan

    skrng pun saya lg ngantuk,,,hadohh.

  • http://www.facebook.com/people/Nu-Aya-Aya/100001759850776 Nu Aya Aya

    aku selalu ngantuk trus

  • husnna

    aslmualaikum
    dok sy mw tanya,, klo mlm liat lmpu wrna putihh mata aq cept lelah ya
    knp ya dok,, trus ktka bljr aq sering ngantukkk
    minta solusi ya dok, trmkshh